다이어트 식단 두부볶음밥 만들기
다이어트 식단 두부볶음밥 만들기 체중계에 올라갈때마다 늘어나는 체중때문에 고민이었습니다 다이어트 할때 운동도 중요하지만 식단이 더욱 중요하다고 생각하는 사람입니다 그래서 어떻게 하면 탄수화물은 적게 먹고 단백질을 많이 먹을 수 있을까 고민이었습니다 이런 고민을 해결해 준 두부볶음밥 소개해 드릴게요 두부볶음밥 재료 (밥숟가락,맥주컵200ml기준) 밥 한공기 두부 1/2모 계란 2개,대파 1/2대 굴소스 1큰술,소금,참기름 1큰술 두부볶음밥 재료 손질 재료는 두부 1/2모와 대파 1/2대 그리고 계란 2개를 준비해 줍니다 탄수화물 섭취량을 줄이고 단백질 섭취량을 더 늘리고 싶으신 분들은 밥의 양을 줄이고 두부를 1/2모 -> 1모로 늘려주시면 되니 참고하시면 되겠습니다 가장 먼저 밥을 식혀주세요 볶음밥은 무..
카테고리 없음
2023. 8. 22. 14:09
